nonchang2 https://blog.hatena.ne.jp/nonchang2/ 還暦目前！107kgノンが63kgを目指すブログ https://www.nonchang.com/ ダイエット おはようございます 昨日の分の記録になります 2026.5.1 ・102.6kg ・前日比＋0.4kg ・スタート時より−4.8kg ・歩数1176 ・仕事あり ・飲酒あり（金曜日のみ、焼酎100ml） ここへ来て、体重の減りが落ち着いて、昨日も今朝も 微増です。ダイエットスタート時のボーナスタイムが終わったものと思われます あすけんより 今日の分はまた夜にアップしますね あすけんで栄養も管理してもらっていますが ビタミンA、ビタミンE、ビタミンC、カルシウム、鉄 あたりが不足がちです そこでビタミンCはサプリメントを活用しています ビタミンCはすぐに排出されてしまうので タイムリリースタイプ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.nonchang.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F02%2F092540" title="2026.5.1 102.6kg - 還暦目前！107kgノンが63kgを目指すブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nonchang2/20260502/20260502090628.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-02 09:25:40 rich https://www.nonchang.com/entry/2026/05/02/092540 1.0 100%