nonchang2 https://blog.hatena.ne.jp/nonchang2/ 還暦目前！107kgノンが63kgを目指すブログ https://www.nonchang.com/ ダイエット こんばんは 今日の分の記録です ・103.0kg ・前日比±0kg ・ダイエットスタート時より−4.4kg ・歩数2665歩 ・仕事なし ・飲酒なし 実は今日はショッピングに出て街を歩いている時に、軽いハンガーノック状態になってしまいました それと張り切りすぎて疲れて午後は昼寝をしてゆっくりしてしまいました ちょっとカロリー制限を急ぎすぎたなと。 1700kcalという数字は103kgの巨体には急激すぎたと思いました 1900kcalに制限を緩めて仕切り直しする事にしました それでも月に2〜3kgは痩せてくるからと AIからアドバイスを受けました 今日は体脂肪率も測りましたが衝撃の 47%とい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.nonchang.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F03%2F210542" title="2026.5.3 103.0kg - 還暦目前！107kgノンが63kgを目指すブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nonchang2/20260503/20260503203445.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-03 21:05:42 rich https://www.nonchang.com/entry/2026/05/03/210542 1.0 100%