noofuronolife https://blog.hatena.ne.jp/noofuronolife/ No Ofuro No Life https://www.noofuronolife.com/ Healthcare Daily モニターさんはライザップのアプリを入れて、そこに毎日朝、昼、夕、間食の内容を入れていかなければなりません。（それ以外体重やら、摂取水分などなども）食べたものを入力すると以下の内容が棒グラフでびよ～んと入るわけです。 糖質 たんぱく質 カロリー 脂質 そして自分がそもそも１日にとってい各項目のMaxは決まっているのでそこにちょうど良く到達するような食事を目指すのです。お昼はライザップの低糖質ミールを食べるという内容なので今までランチで好き放題外食していたのをピタっとやめ、デスクでマジメに弁当を食べる生活が始まったのです。 いい感じにグラフを若干（＋0.5ｇとか）で振り切るくらいが理想なのだそうだ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.noofuronolife.com%2Fentry%2Fdiet-recording" title="食べたものをレコーディングしなければならない - No Ofuro No Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/noofuronolife/20200205/20200205164345.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-24 00:00:00 rich https://www.noofuronolife.com/entry/diet-recording 1.0 100%