usakohiroshi242 https://blog.hatena.ne.jp/usakohiroshi242/ 野良猫みたいに生きている(プロ https://www.noranuko.tokyo/ 筋トレ ６月の筋トレ、◯（マル）と×（バツ)は・・・。 ◯ダンベルベンチで22kgのダンベルを上げられるようになった。 （10rep 3セットはまだ無理なので6rep 3セットでやってます。） ×停滞期。脚トレ、スクワットを避けるようになった。 ×相変わらず食事、飲酒の制限が中々出来なかった。 (就寝前の飲酒は中々やめられない) ×体脂肪率も一進一退であまり変化なし。 ×デッドリフトもまだやっていない（腰痛が怖い） ・・・です。 ●6月以降強化したい部位。 上記の部位を中心に筋トレする予定です。 何とかお腹は凹ませたいです。 ●トレッドミルはこれからも継続する予定。 傾斜2→5.5度 速度6→6.5k… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.noranuko.tokyo%2Fentry%2F2019%2F06%2F16%2F104426" title="【筋トレ】6月の途中経過 - 野良猫みたいに生きている(プロ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/usakohiroshi242/20190616/20190616082307.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-16 10:44:26 rich https://www.noranuko.tokyo/entry/2019/06/16/104426 1.0 100%