usakohiroshi242 https://blog.hatena.ne.jp/usakohiroshi242/ 野良猫みたいに生きている(プロ https://www.noranuko.tokyo/ 生活 筋トレ 最近 筋トレのダンベル（ベンチ）プレスで使う重量が上がらなくなりました。 www.google.com 20kg迄は比較的順調に行きましたが、22kgのダンベルだと握って持つだけで手が疲れてしまいます。 ラックからダンベルをそれぞれ両手に持ち、 ベンチに座り、ダンベルを一旦膝の上に乗せ、ベンチに仰向けになった時点で もう握力が限界に近いです。 ダンベルを握っているだけで体力を使い果たしてしまいそう。 加えて「途中握力が尽きてダンベルを離してしまうかもしれない」心配が過ってしまいプレスに集中ができないです。 10rep 3セット出来るようになったら2kgずつ重量を上げてきましたが これでは いつ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.noranuko.tokyo%2Fentry%2F2019%2F06%2F22%2F113710" title="【筋トレ】握力補助グリップを購入　※8/12追記あり - 野良猫みたいに生きている(プロ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/usakohiroshi242/20190621/20190621143129.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-22 11:37:10 rich https://www.noranuko.tokyo/entry/2019/06/22/113710 1.0 100%