usakohiroshi242 https://blog.hatena.ne.jp/usakohiroshi242/ 野良猫みたいに生きている(プロ https://www.noranuko.tokyo/ 生活 筋トレ 筋トレ 去年（2018年）の10月から24時間営業のジムに通いだし早8ヶ月が経ちました。 ほぼ毎朝4時起床、プロテインを飲んで寝起きのまま自転車でジムに行き、 4時半頃から大体1時間筋トレしています。 ※30分は有酸素運動だから1回の筋トレは実質30分。 5時前後になるとボチボチ「夜明け組」の人が集まってきます。 ※全時間帯は見てないけど、このジムで運動する人達は、生活環境によって 4:00〜6:00の「夜明け組」 6:00〜8:00の「早朝組」 8:00〜10:00の「朝組」 10:00〜正午の「昼組」 9:00〜22:00の「夜組」 ・・・に分かれています。 毎日じっくり観察している訳では… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.noranuko.tokyo%2Fentry%2F2019%2F06%2F27%2F143158" title="24（営）ジム「夜明け組」 - 野良猫みたいに生きている(プロ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/usakohiroshi242/20190627/20190627142538.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-27 14:31:58 rich https://www.noranuko.tokyo/entry/2019/06/27/143158 1.0 100%