usakohiroshi242 https://blog.hatena.ne.jp/usakohiroshi242/ 野良猫みたいに生きている(プロ https://www.noranuko.tokyo/ 筋トレ 2020年2月の筋トレは 回数も行けなく、 扱うダンベルの重量も増えませんでした。 新しいバイトが予想以上に重労働で体への負担が大きく、 常に膝、手首、指関節周りが筋肉痛で 帰宅後、十分に体を休めないと翌日に影響すると思ったからです。 3週目からジム週3回に戻しましたが慢性的に膝が痛いので トレッドミル、スクワットは現在休んで胸、肩、背中、腕のみやっています。 若ければ無理も出来るのでしょうが何しろ「初老」なので仕方がありません。 怪我しないように楽しく健康維持、体つくりができれば良いのです。 逆にマイペースながら 1年3ヶ月筋トレをしてきたからこそ 現在の過酷な作業にギリギリついて行けた…と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.noranuko.tokyo%2Fentry%2F2020%2F03%2F01%2F172216" title="【50歳筋トレ】2月の経過 - 野良猫みたいに生きている(プロ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/usakohiroshi242/20200301/20200301171508.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-01 17:22:16 rich https://www.noranuko.tokyo/entry/2020/03/01/172216 1.0 100%