usakohiroshi242 https://blog.hatena.ne.jp/usakohiroshi242/ 野良猫みたいに生きている(プロ https://www.noranuko.tokyo/ 筋トレ 51歳独り暮らし 7月の筋トレ途中経過です。 夏場の肉体労働をした後、 疲れた状態でジムに行くので 軽めの重量、短い時間で集中して 胸、肩、背中、腕、の筋トレしています。 www.noranuko.tokyo スクワットは膝痛が再発した為に現在は中止しています。 現在、体重は少し増えて80kg前後 体脂肪率は16%です。 特筆するほど肉体に変化はありませんが 肩は少し進歩？してきたと思います。 見た目、大した変わらなくても 身体は少しずつ変わってきているはず！ 進化しているはず！ ・・・と信じて今後も筋トレは継続していきます。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.noranuko.tokyo%2Fentry%2F2021%2F07%2F21%2F193127" title="【51歳筋トレ】2021年7月の途中経過 - 野良猫みたいに生きている(プロ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/usakohiroshi242/20201003/20201003133429.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-21 19:31:27 rich https://www.noranuko.tokyo/entry/2021/07/21/193127 1.0 100%