usakohiroshi242 https://blog.hatena.ne.jp/usakohiroshi242/ 野良猫みたいに生きている(プロ https://www.noranuko.tokyo/ 53歳独り暮らし 筋トレ ジムを変えて2ヶ月ぶりに筋トレを再開しました。 ムキムキ テカテカのボディビルダーになりたい訳ではなく オジさん→お爺さんに移行する年頃なので 出来るだけオジさんのままでいられる様に 基礎代謝量の維持、向上させるのが目的です。 www.asahi.com 胸、肩、背中を中心にやっています。 今度のジムはマシンの種類が豊富なので 色々触って試して自分に合ったメニューを考えるつもりです。 ※背中が汚いので白黒にしました。 ※背中に肉がつきすぎなので体脂肪も落としたいです。 【最近見ている動画】 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.noranuko.tokyo%2Fentry%2F2023%2F07%2F26%2F203943" title="【53歳】7月の筋トレ【老化予防】 - 野良猫みたいに生きている(プロ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/usakohiroshi242/20230724/20230724061025.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-26 20:39:43 rich https://www.noranuko.tokyo/entry/2023/07/26/203943 1.0 100%