norifit https://blog.hatena.ne.jp/norifit/ パーソナルトレーナー@norifit https://www.norifit.net/ 宅トレ 筋トレ パーソナルトレーナー トレーニング サイドレイズで肩をパンプさせるセット サイドレイズは主に肩の三角筋中部を鍛える筋トレで肩のトレーニングの定番中の定番だと思います。 逆三角形の身体に憧れる方は多いと思いますが、その為には主に広背筋等の背中のトレーニングが欠かせませんがその上に位置する三角筋が大きく発達すると逆三角形の頂点の肩が大きくなることでより見栄えの良い逆三角形の背中に繋がると思います。 サイドレイズで肩をパンプさせるセット サイドレイズいまいち効いた感じがしない？ 丁寧に扱える重量でドロップセットで行う 一度パンプアップしたら更に攻める 動画で実践しています ご案内 サイドレイズいまいち効いた感じがしない？ サイドレイズ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.norifit.net%2Fentry%2F2021%2F05%2F08%2F165638" title="サイドレイズで肩をパンプさせるセット - パーソナルトレーナー@norifit" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/norifit/20191216/20191216182529.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-08 16:56:38 rich https://www.norifit.net/entry/2021/05/08/165638 1.0 100%