norifit https://blog.hatena.ne.jp/norifit/ パーソナルトレーナー@norifit https://www.norifit.net/ トレッドミルでカロリー消費させるなら傾斜を生かせ トレッドミル（ランニングマシン）で走ったり歩いたりして脂肪燃焼、ダイエットの為の減量に励む方はたくさんいると思います。 ジムでも皆さん使っていますよね。 でも、どうせやるなら効率的にカロリー消費をして成果に繋げたいものです。 走ったほうがいいのか、歩きでも効果的なのか、傾斜を使ったらどうなのか、そのへんをお伝えしたいなと思います。 トレッドミルでカロリー消費させるなら傾斜を生かせ 走るのか歩くのか メッツ（METｓ）を活用しよう トレッドミルで走る、歩く、傾斜をつける場合のメッツ比較 平坦でのウォーキングはメッツが高くない 傾斜１５％のウォーキ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.norifit.net%2Fentry%2F2022%2F03%2F19%2F174431" title="トレッドミルでカロリー消費させるなら傾斜を生かせ - パーソナルトレーナー@norifit" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/norifit/20200612/20200612134536.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-03-19 17:44:31 rich https://www.norifit.net/entry/2022/03/19/174431 1.0 100%