norifit https://blog.hatena.ne.jp/norifit/ パーソナルトレーナー@norifit https://www.norifit.net/ 筋肉飯 栄養 俺の筋トレ後の減量筋肉飯 筋トレ後は糖質の補給も必要と考えます、特にハードな筋トレ後は。 しっかりと糖質を補給することで筋トレで枯渇した筋グリコーゲン、肝グリコーゲンを再び蓄えます。 これが枯渇したままだと筋肉が分解されて糖質の代わりにエネルギー源として使われてしまいかねません。 せっかく筋トレして筋肉をつけたい、成長させたいのに足りないエネルギーを筋肉から削って使ってしまうという勿体ないことが起こるので、特にハードな筋トレ後は糖質補給は欠かさずいきたいところです。 今回の減量筋肉飯は筋トレ後というのがポイントです。 チリミート＆スパイスチキンのサラダ 切れてるだし巻き玉子 ツナ＆コーンサラダ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.norifit.net%2Fentry%2F2023%2F10%2F18%2F202650" title="俺の筋トレ後の減量筋肉飯、セブンイレブン編 - パーソナルトレーナー@norifit" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/norifit/20231016/20231016152919.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-18 20:26:50 rich https://www.norifit.net/entry/2023/10/18/202650 1.0 100%