jonathaso https://blog.hatena.ne.jp/jonathaso/ 車椅子ユーザージョナサソのおまけの人生 https://www.omakenojinsei.com/ 車椅子生活 半年ぶりに筋トレしました。私は脊髄損傷(L1)で腰から下が完全麻痺です。ということで上半身の力に頼って生きていかなければなりません。受傷してリハビリして退院してからも筋トレを続けていたのですが、お尻に床ずれが出来たので中断していました。ちょこっと落ち着いてきた感じがしてきたので筋トレを再開しました。 ダンベルプレスを右腕は25kgを17、9、6回。左腕は17.5kg30、12、10回。床に寝て、片腕ずつ。左腕も骨折で少し不自由になったので弱めです。 車椅子で一人やもめ暮らしをしていると普段はなんでもないことでも、体調をくずすと大変なことが多々あります。特にシャワーとか着替えとか。そういうときに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.omakenojinsei.com%2Fentry%2F2011%2F03%2F05%2F194234" title="2011春 脊髄損傷者がダンベルで筋トレを再開しました - 車椅子ユーザージョナサソのおまけの人生" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://blog-imgs-47.fc2.com/j/o/n/jonasaso/20110305191924031.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-03-05 19:42:34 rich https://www.omakenojinsei.com/entry/2011/03/05/194234 1.0 100%