mako-s-kurowassan0411 https://blog.hatena.ne.jp/mako-s-kurowassan0411/ おもちの人生色々 https://www.omochinozinseiiroiro.com/ 簡単レシピ 朝バナナ🍌ダイエット(*^-^) 朝ご飯の代わりに毎朝ババナ2本🍌のみを食べてます バナナの主な栄養素とその働き○エネルギーを継続的に産出 バナナには、でんぷん、ブドウ糖、果糖、ショ糖など、いろいろな糖質が含まれていて、それぞれ体内に吸収される時間が異なり、エネルギー補給が長時間持続するのです。 だから、マラソンランナーやサッカー選手などが試合前に食べるといわれていて朝食にも最適です。○カリウムは筋肉にとっても欠かせないミネラル フルーツの中でも特にバナナは、カリウムを非常に多く含んでいます。 これはナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。 また、長時間の運動による筋肉… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.omochinozinseiiroiro.com%2Fentry%2F20181208%2F1544270438" title="炊飯器で簡単ヘルシーバナナケーキ…Xmasにお勧めです。　　 - おもちの人生色々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mako-s-kurowassan0411/20181208/20181208155339.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-08 21:00:38 rich https://www.omochinozinseiiroiro.com/entry/20181208/1544270438 1.0 100%