onepikun https://blog.hatena.ne.jp/onepikun/ 温泉を求めて旅する時々ジョガーのブログ https://www.onepikun.com/ ジョギング ランニング BSサブ４‼シーズン2 第8回＜走れる脚づくり④＞彩湖で15km走に挑む！が2018年11月22日 に放送されました。 前回はスピード＆心肺機能の強化、45秒/200mのショートインターバル7本を行った。浜口順子は足の故障により体幹トレーニング 先週の自主トレは2人とも全3回 高橋：距離 25.19km タイム 3:01:17 ペース 7:11/km 元井：距離 23.22km タイム 2:55:58 ペース 7:34/km それぞれ1時間づつペースもゆっくり目なので、しっかり身体作りが出来ている。 10月23日 合同トレーニング 気温15.8℃ 場所は埼玉県戸田市彩湖・道溝グリーンパーク 人… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.onepikun.com%2Fentry%2F2018%2F11%2F24%2F190606" title="BSサブ４‼シーズン2 ＜走れる脚づくり④＞彩湖で15km走に挑む！備忘録 - 温泉を求めて旅する時々ジョガーのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/onepikun/20181123/20181123122401.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-24 19:06:06 rich https://www.onepikun.com/entry/2018/11/24/190606 1.0 100%