onepikun https://blog.hatena.ne.jp/onepikun/ 温泉を求めて旅する時々ジョガーのブログ https://www.onepikun.com/ ランニング ジョギング ランスマで放送されていた「リサっち夢の4時間切り！？田沢湖マラソンへ」の備忘録です。 スマイルランナー高樹リサがフルマラソン4時間切りに挑む！ その為に取り組んだのが「ガチ・ユル走」 「ガチ・ユル走」とは、1km全力疾走の後にユルいジョギングを行う科学的トレーニング りさっちが取り組んだガチユル走 ガチユル走やり方 ガチ・ユル走の魅力 ガチユル走サブ4バージョン 大会2週間前からのコンディションの作り方 田沢湖マラソン結果 りさっちが取り組んだガチユル走 リサっちが初めて取り組んだのは2016年冬 当時は30kmを過ぎると失速しタイムも5時間を切れなかった しかし、ガチ・ユル走で鍛えた事で持久… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.onepikun.com%2Fentry%2F2018%2F11%2F28%2F204802" title="ランスマ ガチユル走 サブ4バージョンについて - 温泉を求めて旅する時々ジョガーのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/onepikun/20181128/20181128204051.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-28 20:48:02 rich https://www.onepikun.com/entry/2018/11/28/204802 1.0 100%