mzo https://blog.hatena.ne.jp/mzo/ You are in rock https://www.oops.to/ ランニング 初めての30ｋｍ走。フルに挑戦するには一度は30ｋｍ走って桶と云われ、一度は試さないとと思いつつ、先延ばしにしていた。今日の午後偶然にポッカリと時間が空き、梅雨空ながらも雨も落ちそうにないし、却って日射しも遮られていいかも、、、と。思いついたが吉！とばかりに走りだした昼下がり。午後3時 ダメダメだった。1km＝7分ペースだ。最初の10kmはだいたい5:45/kmで走っていたが。15kmあたりから徐々にペースダウン。それでも20kmまでは走り続けたが、もはや限界。息は上がってないが足が前に出てくれない、２、３km走っては歩くを繰り返しなんとか30kmを目指す。最後はもう足ひきずるようにしてGOA… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.oops.to%2Fentry%2F2016%2F07%2F16%2F234613" title="30km撃沈 - You are in rock" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mzo/20160716/20160716233151.png Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-16 23:46:13 rich https://www.oops.to/entry/2016/07/16/234613 1.0 100%