mzo https://blog.hatena.ne.jp/mzo/ You are in rock https://www.oops.to/ ランニング 10kmをほぼ一時間で走る。これくらいが調度いい感じになってきた。10km走れるようになっただけでも満足だったのに、人並みにタイムも気になり始めて、1時間を切るように心がけるようになった。最初はもうゼーゼー必死で、、、最後らへんには失速して1kmを10分くらいの、まるで散歩で歩いている人にも抜かれるようなスピードで、それでも止まらずに走ることだけ考えて走っていたのにね。 今ではトレーニング・メニューも考えるようになって、今日はゆっくり1kmを6分切るくらいで初め、ラストは1kmを5分にしようとプランをたてて挑戦。最初は6分超える位でゆっくり入って、ラストに5分台とペースアップ走ができた。もう最… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.oops.to%2Fentry%2F2016%2F07%2F28%2F220356" title="30℃ランニング - You are in rock" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mzo/20160728/20160728215413.png Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-28 22:03:56 rich https://www.oops.to/entry/2016/07/28/220356 1.0 100%