orimotomari https://blog.hatena.ne.jp/orimotomari/ きょうも元気に　おはようございます https://www.orimotomari.com/ 毎日の食事 たんぱく質は健康の基本 毎日しっかりとバランスのとれた食事をすることが元気の基本。この当たり前のことをきちんとすることがいかに大切かを5年前に身をもって体験した私は、今は栄養のバランスを考えて3食きちんととるようにしています。不規則な食事やお酒もきっぱりとやめて、たんぱく質と野菜もたっぷり。きちんとした食生活を続けていると体も軽く、気分も明るく元気になります。 ところで、「高齢になったらタンパク質を十分に摂る」とよくいわれていますが、毎日の食事でたんぱく質はどのくらい摂ったらいいのかわからない方も多いのではないでしょうか。私も、実はその一人でしたが、つい食べ過ぎて体重が増えてしまったり、といっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.orimotomari.com%2Fentry%2F2022%2F03%2F13%2F145354" title="たんぱく質は1食にどのくらいとったらいいの？ - きょうも元気に　おはようございます" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-03-13 14:53:54 rich https://www.orimotomari.com/entry/2022/03/13/145354 1.0 100%