chiisakiobu https://blog.hatena.ne.jp/chiisakiobu/ 遅咲ゆーとぴあ https://www.osozaki-bu.com/ 肩が慢性的に凝っていると思ったら、どうやら肩甲骨が凝っていたようです。 触るとゴリゴリしています。 かなり力を入れて押しても痛くなくて、痛気持ちいいという…。 普段、肩甲骨を動かすことって本当にないんですよねえ。現代病？ テニスとかやっていたらいいのかなあ。 自分でできるストレッチは、手を伸ばして大きく手を振るように動かすと、可動域が広がるようです。 筋トレは敷居が高いからまずはストレッチしようっと！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.osozaki-bu.com%2Fentry%2F2019%2F11%2F22%2F213619" title="休日の赤っ恥はかき捨て - 遅咲ゆーとぴあ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chiisakiobu/20191122/20191122212742.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-22 21:36:19 rich https://www.osozaki-bu.com/entry/2019/11/22/213619 1.0 100%