otsuka_style https://blog.hatena.ne.jp/otsuka_style/ 南魚沼から世界へ発信！一鍼不乱に一灸入魂！！ https://www.otsuka-style.info/ ランニング お役立ち情報 いつもありがとうございます。 先日、エアズームネクストテンポ%で 2回ほどスピード練習をしましたので 感想と記録を忘備録も兼ねてアップします。 1回はキロ4分ペースで5キロ、私に とっては乳酸が溜まる寸前くらいの LTペースでの距離とスピードです。 体感的には頑張らなくても 楽に走れている感覚でした。 同じ練習を数週間前にやっていますが 数値が全体的に良いです。 さらに、一昨日は 同じくエアズームネクストテンポ%で 3キロのスピード練習。 データはこちら→ 3キロなので キロ3分40秒ペースでスピード練習です。 単純に比較できませんが ストライドが伸びています。 平均ピッチも上げていますが ス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.otsuka-style.info%2Fentry%2F2020%2F09%2F18%2F115713" title="エアズームテンポネクスト%でスピード練習してみた - 南魚沼から世界へ発信！一鍼不乱に一灸入魂！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/otsuka_style/20200918/20200918113746.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-18 11:57:13 rich https://www.otsuka-style.info/entry/2020/09/18/115713 1.0 100%