kayo1228 https://blog.hatena.ne.jp/kayo1228/ パニック障害 〜打倒パニックの日々〜 https://www.panic-1228panic.net/ パニック障害に関する事 昨日も書いた過呼吸発作… 動悸がして、突然苦しくなって 過呼吸になる時がありますよね。 あの発作は怖くて 死ぬのではないかと 思うほど、慌てます。 とにかく怖いです。 何度、経験しても 嫌ですよね。 昔はペーパーバック法と言って 紙袋やビニール袋になどを 口に当ててやる方法がありました が、今は一般の人が行うには 危険性が高いため、おすすめ できないそうです。 あの、長嶋一茂さんも パニック障害の発作の時 ペーパーバック法、やって ましたけどね。 今は、息を吐く事に集中するやり方。 そして、一度10秒ほど息を止めて から、浅い呼吸をするやり方。 苦しいと深呼吸したいけど 深呼吸は、絶対にダメで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.panic-1228panic.net%2Fentry%2F2018%2F05%2F14%2F032005" title="過呼吸発作の対処法 ［パニック発作・パニック障害・過換気症候群］ - パニック障害 〜打倒パニックの日々〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kayo1228/20180514/20180514031115.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-13 23:58:05 rich https://www.panic-1228panic.net/entry/2018/05/14/032005 1.0 100%