kayo1228 https://blog.hatena.ne.jp/kayo1228/ パニック障害 〜打倒パニックの日々〜 https://www.panic-1228panic.net/ パニック障害改善方法 今日は、曇りと雨。 いつもより暖かい日 でした。 昨日、眠いから布団に 入ったのに 眠れなくて 困りました(^_^;) 目はつむってるけど 朝まで起きてましたね。 2時間くらい寝て 起きましたが、起きる 時はスッキリ起きれました。 けど、昼間は怠くて… 怠くて…倒れそうでした。 昼間、断捨離したかったのに 怠くて出来ませんでした。 明日は怠くても頑張りますけどね。 色々、悩むことが あったり、ストレスあると 眠れませんね。 特にパニック障害など 精神疾患の人は 睡眠障害がある方が 多いですよね。 呼吸法って… したことありますか？ 発作の時や不調な時は 呼吸法が良いと言いますが… twitte… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.panic-1228panic.net%2Fentry%2F2018%2F11%2F05%2F235822" title="苦しいなぁと思ったら…フーッと思い切り吐く事！［パニック障害完治・改善］ - パニック障害 〜打倒パニックの日々〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kayo1228/20181106/20181106021344.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-05 23:58:22 rich https://www.panic-1228panic.net/entry/2018/11/05/235822 1.0 100%