kayo1228 https://blog.hatena.ne.jp/kayo1228/ パニック障害 〜打倒パニックの日々〜 https://www.panic-1228panic.net/ パニック改善方法リハビリ編 パニック障害に関する事 パニック障害改善方法 今日は朝から雨でした！ 午後は晴れたり曇ったり でしたが、そんな暑くもなく 過ごせました。 パニック障害になって 改善させたいなら 小さな事の積み重ね が大切なんです。 今まで外に出れなかったのに 5分でも家の前に出れたら それは、すごい事です。 5分が6分になり、それが 10分になり、少しずつ 増えて行けば、それは それで素晴らしいこと。 どうしてもっと長い時間 外に居られないのかと 落ち込む人もいますが “5分しか出られなかった” じゃなくて “5分も外に出れた”なんです。 私もはじめは5メートルずつとか そんな感じでした。 なかなか家の前から離れなくて 家が見えてないと 落ち着かず、なか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.panic-1228panic.net%2Fentry%2F2019%2F08%2F30%2F235843" title="今は何も出来なく引きこもってても小さな積み重ねで出来るようになります［パニック障害完治・改善］ - パニック障害 〜打倒パニックの日々〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-30 23:58:43 rich https://www.panic-1228panic.net/entry/2019/08/30/235843 1.0 100%