kayo1228 https://blog.hatena.ne.jp/kayo1228/ パニック障害 〜打倒パニックの日々〜 https://www.panic-1228panic.net/ パニック障害に関する事 パニック障害改善方法 今日も晴れましたが 少し雨も降りましたね。 でも、今日は気温も高く 服装も迷いました。 上着を着ると暑いし… 明日もまだ暖かいようなので 過ごしやすいのかなぁ。 上着が要らないのは 本当、楽ですね。 火曜あたりから、また寒く なるので要注意ですね。 みなさん、睡眠は何時間くらい とってますか？ 睡眠時間を確保するだけで 体調が改善するんです。 私も前はあまり、睡眠時間は 気にしてないかったけど ある日突然、睡眠をとる方が 精神疾患に良いのではないかと 思い始めました。 私は夜更かししてしまうけど 出来るだけ睡眠時間は 7時間前後はとってます。 朝は起きて睡眠時間が 足りてないなら また布団に入… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.panic-1228panic.net%2Fentry%2F2020%2F02%2F14%2F235826" title="睡眠不足、徹夜は原則、やってはいけません。［パニック障害完治・改善］ - パニック障害 〜打倒パニックの日々〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-14 23:58:26 rich https://www.panic-1228panic.net/entry/2020/02/14/235826 1.0 100%