kayo1228 https://blog.hatena.ne.jp/kayo1228/ パニック障害 〜打倒パニックの日々〜 https://www.panic-1228panic.net/ パニック障害改善方法 日記（日常の事） 今日も晴天！ 午前中は洗濯を干して 友達2人と電話して 今日はゆっくり 過ごしました。 電話といえば… パニック障害が ひどい時は電話も 苦手でした。 だから、カウンセリングの 先生とはじめて電話で 話す時は、不安と緊張で、 落ち着かない状態でした。 当時はホットミルクを飲むと 落ち着いたので、カウンセリング の先生と電話をする時は ホットミルクとコーラと フリスク、そして保冷剤も 準備してから、電話して ました。 電話してる時も ドキドキ動悸がして 息苦しくて、色々と 大変でした。 それを思えば、今は何も 無くても普通に 電話が出来るように なりましたからね。 電話も慣れですね。 何回かして… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.panic-1228panic.net%2Fentry%2F2020%2F12%2F16%2F235848" title="リハビリは低いハードルから挑戦して自信に繋げよう［パニック障害完治・改善］ - パニック障害 〜打倒パニックの日々〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kayo1228/20201217/20201217040355.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-16 23:58:48 rich https://www.panic-1228panic.net/entry/2020/12/16/235848 1.0 100%