kayo1228 https://blog.hatena.ne.jp/kayo1228/ パニック障害 〜打倒パニックの日々〜 https://www.panic-1228panic.net/ パニック障害に関する事 パニック障害改善方法 今日は晴れました ゴミ出しして 洗濯して干して ドラマを観て 1日ゆっくり過ごしました 今年は梅雨入りが 遅くなりそうですね SSRIのお薬を飲んでる方も 多いと思いますが セロトニンを正常に作るお薬ですよね 副作用などの関係で薬を飲むのが 嫌な方は飲まない人も多いですが 飲まなくてもセロトニンは作れます 朝日を浴びるとか リズム運動するとか バナナを食べるとか 色々とあるけど 1番良いのは腸活です セロトニンは腸に90% 血小板中に8%、脳内に2% あります 腸に90%もあるので 腸内環境を整える事が セロトニンを増やす事に なり、同時に免疫力も 上がります ちなみに 消化管のセロトニンが … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.panic-1228panic.net%2Fentry%2F2021%2F06%2F07%2F235800" title="腸活でセロトニン&amp;免疫力アップ［パニック障害完治・改善］ - パニック障害 〜打倒パニックの日々〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kayo1228/20210608/20210608003809.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-07 23:58:00 rich https://www.panic-1228panic.net/entry/2021/06/07/235800 1.0 100%