piyopoyomama https://blog.hatena.ne.jp/piyopoyomama/ 徒然なるままお弁当LIFE https://www.piyopoyomama.com/ お弁当 最近朝が寒すぎてお布団から出るのがツライです(>_<) 調理に時間がかからず洗い物も少ない時短お弁当が目下の課題です そんななかそぼろ弁当はかなり優秀なメニューです 1月14日(火) そぼろ弁当 肉そぼろ・ピーマン塩炒め・甘い卵・ブロッコリ・ミニトマト カットするのはブロッコリ2房とピーマン1個のみ 卵焼き用のフライパン一つで作ります！ 1. お湯を沸かしブロッコリを茹で 2. 少し甘くした卵を胡麻油で炒り卵にします 3. 卵を取り出したらピーマンを塩炒めにし 4. 最後にひき肉を炒め砂糖・醤油・みりんで味付けます 10分かかりません 寒い朝に起きられない私の味方メニューです ...が、さすが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.piyopoyomama.com%2Fentry%2F2020%2F01%2F15%2F234706" title="寒すぎて早起きがツライ…　5分でも長くお布団にいるために時短お弁当を目指します - 徒然なるままお弁当LIFE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/piyopoyomama/20200115/20200115223342.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-15 23:47:06 rich https://www.piyopoyomama.com/entry/2020/01/15/234706 1.0 100%