simplify https://blog.hatena.ne.jp/simplify/ ぽんすけの目指せ投資で億り人 https://www.pnske.com/ 肉体改造 こんばんは ぽんすけです「精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師鋼の錬金術師 1巻【期間限定 無料お試し版】 (デジタル版ガンガンコミックス)posted with カエレバ荒川弘 スクウェア・エニックス 2017-11-22 Amazon楽天市場ということで、本日の肉体改造レポートです 今日は久々の足トレができました！ レッグプレス レッグカール レッグエクステンション ついでに腹筋の ロータリートーソ 昨日は胸と腕もしっかりとできたので いい感じに体に疲労が溜まっています 背中は苦手ですが少しでもやらないと。。。(*´∀｀*)www.pnske.com 最近、腹と足のトレー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.pnske.com%2Fentry%2Fbody-building-2017-12-day4" title="肉体改造レポート 2017/12 - 4回目 - ぽんすけの目指せ投資で億り人" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/simplify/20171211/20171211202548.png Hatena Blog https://hatena.blog 2017-12-11 20:37:45 rich https://www.pnske.com/entry/body-building-2017-12-day4 1.0 100%