simplify https://blog.hatena.ne.jp/simplify/ ぽんすけの目指せ投資で億り人 https://www.pnske.com/ 肉体改造 こんばんは ぽんすけ(@info_simplify)です「精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師ということで、本日の肉体改造レポートです トレーニング所感 トレーニング内容 疲労箇所 モチベーション 愛用のサプリメント おいしいプロテインの飲み方紹介 サプリメントの詳細はこちらの記事をどうぞ 愛用サプリメントの一覧 トレーニング所感 本日は初めてのデッドリフトに挑戦！ 腰を痛めそう敬遠してましたが コントロールできそうな範囲の重量でチャレンジしてみました！ 結果としては腰ではなくちゃんと背中に効かせるトレーニングができたみたいです！ 不慣れなせいかその日の内に背中が痛くなってお… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.pnske.com%2Fentry%2Fbody-building-2018-10-day4" title="肉体改造レポート 2018/10 - 4回目 - ぽんすけの目指せ投資で億り人" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/simplify/20180306/20180306204024.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-20 20:02:07 rich https://www.pnske.com/entry/body-building-2018-10-day4 1.0 100%