chukannsyoku https://blog.hatena.ne.jp/chukannsyoku/ ポンコツのアニメ録 https://www.ponnkotuanm.com/ ダイエット 本日の体重測定 43.6（-0.4） 流石1日目…ガッと減るな 問題は目標の所まで出来るかって事や(^_^;) 飯メモ 昨日の夕飯→明太子、冷奴、マンゴーヨーグルト、白米、野菜の味噌汁、鳥サラダ 夜デザート→ロールケーキ 朝ご飯→白パン、マンゴーヨーグルト、チーズケーキ 昼ごはん→牛丼、枝豆、鳥サラダ残り、サツマイモ おやつ→バームクーヘン 全飯でおかわりなし！ 明日は出かける予定あるのでいきなり危機だね💦 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ponnkotuanm.com%2Fentry%2F2019%2F12%2F30%2F184553" title="ダイエット記録1 - ポンコツのアニメ録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-30 18:45:53 rich https://www.ponnkotuanm.com/entry/2019/12/30/184553 1.0 100%