maonima https://blog.hatena.ne.jp/maonima/ 猫も羽<わ>で数えましょう(旧「大塚ひかりのポポ手日記」since2004) https://www.popote.tokyo/ 最近、体が変です。 いろいろマイナスな考えが頭を占めているせいもあるんでしょうが、夜明けまで眠れず、3時間くらい寝たあと目が醒めて、あとはだるだるな一日を過ごす。 その夜は早くに眠くなり、11時間くらい寝だめする。 しかしその翌日はまた眠れなくなり、明け方から朝まで3時間くらい寝る。 ……という繰り返し。 二日に換算すると、(3＋11)÷2=7で、一日七時間寝ているんだから、睡眠時間は足りている。 けれど、こういう寝方をすると、一日がほんとーーーーに使えない。 起きてる時(とくに3時間睡眠の日)はほとんどだるいからです。 一日コンスタントに7時間眠れる暮らしに戻りたい。 です。 下痢と便秘が交… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.popote.tokyo%2Fentry%2F20180806" title="不眠と過眠 - 猫も羽&lt;わ&gt;で数えましょう(旧「大塚ひかりのポポ手日記」since2004)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-06 00:00:00 rich https://www.popote.tokyo/entry/20180806 1.0 100%