hanshiti https://blog.hatena.ne.jp/hanshiti/ ぽぷら日和 https://www.popurabuyori.me/ 私生活・ネタ 「なんとなく毎日疲れている」「気づいたら1日終わってる」 そんな人に向けて、私が実際に試して“生活に定着した習慣”をまとめました。 私はもともとかなり影響を受けやすいタイプで、ネットや人から聞いたライフハックは片っ端から試してきました。その中で「これは続けられた」と言えるものだけを厳選しています。 ただし、全部やる必要はありません。 まずはこの3つだけでOKです。 ベッドでスマホを見ない 26分昼寝をする 早めに出発する この3つは「効果がすぐ出る・誰でもできる・続けやすい」最初の一歩として最適な習慣です。 ① ベッドでスマホを見ない ② 26分間昼寝をする（パワーナップ） ③ 早めに出発（到… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.popurabuyori.me%2Fentry%2Flifehack36" title="【保存版】36歳で生活が整った10の習慣〜全部やらなくてOK、まずは3つだけ〜 - ぽぷら日和" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hanshiti/20260416/20260416161739.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-16 17:47:35 rich https://www.popurabuyori.me/entry/lifehack36 1.0 100%