poyopo-yo https://blog.hatena.ne.jp/poyopo-yo/ ぽよっと料理ブログ https://www.poyo-blog.com/ ぽよ飯レシピ ○お料理の感想 今日は暑くて食欲なくてもスルスル食べられる冷や汁だよ〜。サバ缶の旨味とお味噌のコク、それにしその爽やかさが合わさって、もうお箸が止まらないぽよ♪ 冷たくて栄養満点だから、夏でも元気に過ごせそう！ 普通のそうめんに飽きたら、やってみてね〜 ○料理の材料 サバ缶（水煮）…1/2缶 木綿豆腐…1/2丁 きゅうり…1/2本 青じそ…2枚 ミツカン 追いがつおつゆ2倍…大さじ3 水…180ml みそ…30g 白ごま…小さじ2 乾燥わかめ…2g ○料理手順 サバ缶は水気を切り、ほぐす。木綿豆腐はペーパータオルで包んで水切りする。きゅうりは薄く輪切り、乾燥わかめは水で戻す。ボウルに「追いがつ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.poyo-blog.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F15%2F202007" title="サバ缶使って簡単、栄養満点 冷や汁そうめん〜 - ぽよっと料理ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/poyopo-yo/20250815/20250815194114.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-15 20:20:07 rich https://www.poyo-blog.com/entry/2025/08/15/202007 1.0 100%