poyopo-yo https://blog.hatena.ne.jp/poyopo-yo/ ぽよっと料理ブログ https://www.poyo-blog.com/ ぽよ飯レシピ なんと今日は妻ちゃんが、サバ缶でユッケを作ったぽよ〜🐟 鯖缶ユッケはコチュジャンとニンニクが効いてご飯が進むお味、下に敷いている水菜もシャッキリしていて美味しい😋 卵はパパが全卵が好きだから全卵乗せているけど、お好みで卵黄だけでもOK👍 火を使わず混ぜるだけだから、忙しい時にぴったりぽよ〜 ○料理の材料 サバ缶（水煮）…1缶（80g） 卵黄…1個分 水菜…1株（約50g） ミツカン カンタン酢…大さじ2 コチュジャン…大さじ1/2 ごま油…小さじ1 おろしにんにく…小さじ1/4 ○料理手順 1.ボウルにサバ缶と調味料（A）を入れ、ほぐしながらよく混ぜる。2.水菜はざく切りにして器に敷く。3.サ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.poyo-blog.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F22%2F195822" title="【簡単・節約】火使わず5分で完成！サバ缶ユッケ〜 - ぽよっと料理ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/poyopo-yo/20250822/20250822194110.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-22 19:58:22 rich https://www.poyo-blog.com/entry/2025/08/22/195822 1.0 100%