poyopo-yo https://blog.hatena.ne.jp/poyopo-yo/ ぽよっと料理ブログ https://www.poyo-blog.com/ ぽよ飯レシピ ○お料理の感想 サクッと香ばしい衣に包まれた鶏むね肉、ひと口かじるとチーズの風味がじゅわ〜っと広がって幸せぽよ〜🥰 揚げ物っぽいけどフライパンで焼くだけだから軽やかで、サラダとの相性も抜群！ダイエット中でも罪悪感少なめで食べられるのが嬉しいぽよ✨ ○料理の材料（2人分） 鶏むね肉…大1枚（300g） 塩・こしょう…各少々 薄力粉…適量 溶き卵…1個分 パン粉…大さじ9 粉チーズ…大さじ3 オリーブ油…大さじ3 ○料理手順 1.パン粉と粉チーズを混ぜ合わせておく。鶏むね肉はフォークで全体を刺し、皮を取り、縦半分に切ってさらに厚みを半分に。2.鶏肉に塩・こしょうをふり、薄力粉、溶き卵、パン粉チーズ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.poyo-blog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F10%2F200230" title="外カリッ！中ジューシー✨鶏むね肉のチーズパン粉焼き - ぽよっと料理ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/poyopo-yo/20250910/20250910195626.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-10 20:02:30 rich https://www.poyo-blog.com/entry/2025/09/10/200230 1.0 100%