poyopo-yo https://blog.hatena.ne.jp/poyopo-yo/ ぽよっと料理ブログ https://www.poyo-blog.com/ ぽよ飯レシピ 😋お料理の感想 シャキッとした豆苗の歯ごたえとツナの旨みが、味ぽんの爽やかな酸味でキュッとまとまった一皿だぽよ〜✌️火を使わずレンチン調理のみだから、忙しい日や暑くて料理しづらい日、あと一品欲しい時などにぴったりぽよ〜👏ちなみに、豆苗は1パック大量に入って100円とかで売ってたりするし、根っこの豆から再生して新しく豆苗も作れたり、節約にもピッタリ✨ 🍳料理の材料 豆苗…1袋（50g） ツナ缶…小1缶（80g） ミツカン味ぽん…大さじ1 白いりごま…大さじ1 🍳料理手順 ①豆苗は根を切り落とし、半分の長さに切るぽよ〜🌿 ②耐熱ボウルに豆苗を入れ、ふんわりラップをして電子レンジ600Wで40秒加熱… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.poyo-blog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F19%2F200050" title="【5分で簡単‼️火要らず・レンチンのみ‼️】【節約レシピ🎵】豆苗とツナのポン酢和え🐟🌿 - ぽよっと料理ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/poyopo-yo/20250919/20250919195113.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-19 20:00:50 rich https://www.poyo-blog.com/entry/2025/09/19/200050 1.0 100%