momopoyo https://blog.hatena.ne.jp/momopoyo/ ぽよっと料理ブログ https://www.poyo-blog.com/ ぽよ飯レシピ 今日もまた、ブログで何回か紹介させてもらってる、「大根とツナのしょうが煮」ぽよ〜🫚ほっこり和食で美味しいのと、栄養面でもとっても優秀なので、ツナ缶の栄養紹介も交えて、強くオススメしたいと思うぽよ〜✨ 🐟ツナ缶の栄養 ツナ缶は手軽なのに栄養がギュッと詰まってるぽよ〜🐟主にこんな栄養素が入ってるぽよ👇 ・たんぱく質：体を作ったり、体の機能を調節 ・DHA・EPA：中性脂肪を下げたり、血液サラサラ効果 ・鉄：全身に酸素を運び、体の機能や心の健康の向上効果 ・ビタミンD：歯や骨の健康を保ったり、心の健康の向上効果 ・ビタミンB12：赤血球を作ったり、全身の神経の働きを正常に保つ効果 ツナ缶は手軽に食べ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.poyo-blog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F20%2F193001" title="奇跡の栄養優秀食材✨ツナ缶を使った「大根とツナのしょうが煮」🫚 - ぽよっと料理ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/momopoyo/20260220/20260220192907.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-20 19:30:01 rich https://www.poyo-blog.com/entry/2026/02/20/193001 1.0 100%