poyopo-yo https://blog.hatena.ne.jp/poyopo-yo/ ぽよっと料理ブログ https://www.poyo-blog.com/ ぽよ飯レシピ ○お料理の感想 妻ちゃんが作ってくれたサバ缶のそぼろ丼ぽよ〜🍽️ ふわふわ卵、甘辛いサバ、シャキッとした小松菜の三色がきれいで食欲そそる一杯だったぽよね〜🐟🥚🥬 サバはしょうがの風味がほんのり効いていて、ごはんと相性ばっちりぽよ👌 缶詰を使うから手軽なのに、栄養もしっかり取れるのが嬉しいポイントぽよね〜💡 忙しい日のごはんにもぴったりな、簡単で満足感のある丼だったぽよ〜✌️ ○料理の材料(2人前) あたたかいごはん…お茶碗2杯(300g) サバ缶（水煮）…1缶(190g) 卵…2個 小松菜…1/2束 塩…ひとつまみ みりん…小さじ1 サラダ油…小さじ1 白いりごま…適量 ☆調味料 おろししょう… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.poyo-blog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F11%2F203858" title="みんな大好き❤️3色そぼろ丼を鯖缶で作った🐟 - ぽよっと料理ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/momopoyo/20260311/20260311203117.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-11 20:38:58 rich https://www.poyo-blog.com/entry/2026/03/11/203858 1.0 100%