poyopo-yo https://blog.hatena.ne.jp/poyopo-yo/ ぽよっと料理ブログ https://www.poyo-blog.com/ ぽよ飯レシピ ○お料理の感想 🍳 今夜の晩ごはんは、鶏むね肉ともやしで作るチンジャオロース風だぽよ〜🥢 牛肉じゃなくて鶏むね肉を使うから、あっさりヘルシーで家計にも優しいのが嬉しいポイント💰もやしも家計に優しい&カサ増し食材の代表だから、これもポイント高めぽよ‼️ ピーマンのシャキッとした食感ともやしのコリコリ感が絶妙で、オイスターソースの旨味がしっかり絡んで白ごはんが止まらないぽよ〜🍚 片栗粉をもみこんでおいたおかげで、鶏むね肉なのにしっとり柔らかく仕上がって大満足✨ 12分でできる時短レシピだから、忙しい日の味方メニューになりそうだぽよ〜⏰ ○料理の材料（2人分）🥄 鶏むね肉…1枚（250g） ピーマン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.poyo-blog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F18%2F202012" title="鶏むね肉で簡単チンジャオロース風🐔鶏むね×もやしコンビの超節約&amp;時短レシピ - ぽよっと料理ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/poyopo-yo/20260618/20260618201932.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-18 20:20:12 rich https://www.poyo-blog.com/entry/2026/06/18/202012 1.0 100%