momopoyo https://blog.hatena.ne.jp/momopoyo/ ぽよっと料理ブログ https://www.poyo-blog.com/ ぽよ飯レシピ 今回も、何度か紹介させて頂いてる妻ちゃんオリジナルレシピ、スパニッシュオムレツを作ったぽよね〜🍳 卵&チーズたっぷりで、ふっくらしててめちゃくちゃ美味しいし、野菜も栄養もたっぷり🥚🧀🥗冷凍OK、お弁当OKで、さらにはボリュームたっぷりだから夕食メインディッシュにも大活躍ぽよね🧊🍱🍽️✨ ちなみに、今回は卵とチーズの栄養についても簡単にご紹介ぽよ〜🥚🧀✨ 🥚卵の栄養価🥚 卵は、ビタミンCと食物繊維以外の栄養成分のほとんど全てを含有する「完全栄養食」と言われてるぽよね〜✨特に、タンパク質・脂質(必須脂肪酸など)・ビタミンD・ビタミンB群・亜鉛・鉄など、健康維持には欠かせない栄養素をたっぷりと含んで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.poyo-blog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F09%2F192618" title="完全栄養食な妻ちゃんオリジナルレシピ🍳スパニッシュオムレツ🥚冷凍OK・お弁当OK・子供ウケ抜群🧊🍱👦 - ぽよっと料理ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/momopoyo/20260709/20260709192558.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-09 19:26:18 rich https://www.poyo-blog.com/entry/2026/07/09/192618 1.0 100%