nextzone https://blog.hatena.ne.jp/nextzone/ プレママナビ│妊娠中でも女の子だもんね！ https://www.premamanavi.com/ 妊娠中の悩み改善 「眠りたいのに眠れない…」妊娠中の睡眠を妨げる具体的原因 妊娠中の睡眠不足の原因は一つではなく、様々な要因が複雑に絡み合っています。これらの原因を知ることは、なぜ眠れないのかを理解し、対策を立てる第一歩になります。 原因の種類 具体的な妊娠中の体の変化や状況 睡眠にどう影響する？ ホルモンの影響 ・プロゲステロン、エストロゲンなどの妊娠を維持するホルモンが大量に分泌される。 眠気を誘う一方で、眠りを浅くしたり、夜中に目覚めやすくしたりと、睡眠のリズムや深さを変化させることがあります。 体の不快感 ・お腹が大きくなる、胎動: 楽な寝る体勢が見つけにくい、寝返りが打ちにくい。赤ちゃんの動きで目が覚… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.premamanavi.com%2Fentry%2F2025%2F04%2F28%2F144900" title="【今日からできる対策も】「眠りたいのに眠れない…」妊娠中の睡眠不足、その原因と心身に優しい和らげ方 - プレママナビ│妊娠中でも女の子だもんね！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nextzone/20250427/20250427134336.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-28 14:49:00 rich https://www.premamanavi.com/entry/2025/04/28/144900 1.0 100%