nextzone https://blog.hatena.ne.jp/nextzone/ プレママナビ│妊娠中でも女の子だもんね！ https://www.premamanavi.com/ 妊婦さんにおすすめの食べ物 こんにちは！妊娠中は赤ちゃんのためにもしっかりと栄養を摂りたい時期。でも一方で、「体重が増えすぎるのが心配…」「妊婦健診で注意されてしまった」というママも多いのではないでしょうか。 そんなときにおすすめしたいのが、「玄米」を使ったヘルシーなごはんです。玄米は食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富で、妊婦さんの体調をサポートしてくれる優秀食材。白米より噛みごたえもあるため、食べすぎ防止にも◎。 この記事では、妊娠中でも安心して食べられる、栄養バランスが整った玄米ごはんレシピを5つ厳選してご紹介します！ もちろん、そのまま毎日の食事に取り入れても十分おいしいし、栄養価もピカ一！ コラム：白米と玄米、ど… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.premamanavi.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F02%2F224143" title="妊娠中でもOK！おすすめのヘルシーごはんレシピ5選【玄米入り】 - プレママナビ│妊娠中でも女の子だもんね！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nextzone/20250502/20250502184152.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-02 22:41:43 rich https://www.premamanavi.com/entry/2025/05/02/224143 1.0 100%