nextzone https://blog.hatena.ne.jp/nextzone/ プレママナビ│妊娠中でも女の子だもんね！ https://www.premamanavi.com/ 妊娠中ダイエット 妊娠中のママさん、出産後の生活を想像して「赤ちゃんを抱っこする体力、ちゃんとあるかな？」と不安に思うことはありませんか？特に赤ちゃんが生まれると、抱っこやおむつ替え、授乳など、腕を使う機会が格段に増えます。 今回は、未来の赤ちゃんとの時間をより快適に過ごすために、妊娠中でも無理なく安全にできる上腕三頭筋（二の腕の裏側）のトレーニング方法をご紹介します。ただし、必ずかかりつけの医師に相談し、許可を得てから行いましょう。 なぜ、妊娠中に上腕三頭筋を鍛えるのがおすすめなの？ 上腕三頭筋は、重いものを持ち上げたり、腕を伸ばしたりする際に使う筋肉です。この筋肉を妊娠中に鍛えておくことは、以下のような点で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.premamanavi.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F05%2F120014" title="妊婦さんの上腕三頭筋トレーニング：未来の抱っこに向けて、無理なく鍛える！ - プレママナビ│妊娠中でも女の子だもんね！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nextzone/20250418/20250418145236.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-05 12:00:14 rich https://www.premamanavi.com/entry/2025/07/05/120014 1.0 100%