nextzone https://blog.hatena.ne.jp/nextzone/ プレママナビ│妊娠中でも女の子だもんね！ https://www.premamanavi.com/ 妊娠中の悩み改善 「夜、寝るときに足を高くするとむくみが和らぐって聞いたけど、本当に効果あるの？」「どれくらい高くすればいいの？」妊娠中のママにとって、足を高くして寝るという方法は、手軽にできるむくみ解消法として気になりますよね。ここでは、妊娠中に足を高くして寝ることのメリットや、具体的な方法、そして安眠のヒントについて、優しく丁寧にお伝えします。 足を高くして寝るメリット 足を高くして寝ることは、むくみを解消するだけでなく、安眠にも繋がります。その主なメリットは、以下の通りです。 血行促進： 足を心臓より少し高くすることで、重力の力を使って、下半身に溜まった血液や水分を心臓に戻しやすくします。これにより、血行… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.premamanavi.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F06%2F140537" title="妊娠中、足を高くして寝る：むくみ解消と安眠のヒント - プレママナビ│妊娠中でも女の子だもんね！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nextzone/20250331/20250331211825.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-06 14:05:37 rich https://www.premamanavi.com/entry/2025/08/06/140537 1.0 100%