punipuni_muscle https://blog.hatena.ne.jp/punipuni_muscle/ SOUNEN-LIFE（アラフォーサラリーマンのパパブログ） https://www.punipuni-muscle.work/ muscle_diet 本日計量 体重 : 60.7kg 体脂肪率 : 12.6% 筋肉量 : 50.3kg 確実に体重は減っているのですが…体脂肪率が減らないなぁ(´･ω･`) 12%の周りを行ったり来たり… 脂肪も落ちてるけど、筋肉も落ちてるって感じかな。筋トレは毎朝、背中、腹筋、足回りをどれか限界まだやってるし、食事制限はこれ以上したら、日常に支障をきたすのは先月経験済み。だからこれ以上できない(´･ω･`) あとやってないのは…有酸素運動か…ウォーキングの代わりランニングする？ これはしんどいから続かない気がする…(^_^;) まぁ、とりあえずやってみるかなd(^_^o) 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.punipuni-muscle.work%2Fentry%2F2020%2F01%2F15%2F084206" title="2020/01/15 このダイエットではまだ足りないのか？ - SOUNEN-LIFE（アラフォーサラリーマンのパパブログ）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-15 08:42:06 rich https://www.punipuni-muscle.work/entry/2020/01/15/084206 1.0 100%