punipuni_muscle https://blog.hatena.ne.jp/punipuni_muscle/ SOUNEN-LIFE https://www.punipuni-muscle.work/ 体重 61.2kg 体脂肪率13.5% 今日の筋トレ ・足上げ腹筋（レッグレイズ） 10回×3セット ・膝ついての腹筋ローラー 10回×3セット ・ヒップリフト 15回×3セット ・ウォーキング 30分 やっぱり自分の体型を鏡でみると、お尻がたるんでる感じがするなと… 今日からヒップラインを整えるために尻トレを重点的にして、腕立てと腹筋で大胸筋・腕・腹筋を鍛えていきます。 3ヶ月はこれを続けてみて、どんな体型になるか試すつもりです。 とうなるか楽しみです。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.punipuni-muscle.work%2Fentry%2F2021%2F05%2F05%2F083613" title="お尻を鍛える - SOUNEN-LIFE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-05 08:36:13 rich https://www.punipuni-muscle.work/entry/2021/05/05/083613 1.0 100%