punipuni_muscle https://blog.hatena.ne.jp/punipuni_muscle/ SOUNEN-LIFE（アラフォーサラリーマンのパパブログ） https://www.punipuni-muscle.work/ muscle_diet 体重 59.7kg 体脂肪率 10.8% ダイエットをしてる時は、炭水化物を減らして、野菜なり肉なりで腹八分目まで満たせば、痩せていきました。 (もちろん筋トレ続けながら) 最近は、筋肉を増やしたいのですが、 食事量増やす→体重、体脂肪増→食事量戻す→体重、体脂肪減→元通り ずっとそんな感じ。難しいな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.punipuni-muscle.work%2Fentry%2F2021%2F08%2F21%2F100512" title="食事の量がわからなくなってくる - SOUNEN-LIFE（アラフォーサラリーマンのパパブログ）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-21 10:05:12 rich https://www.punipuni-muscle.work/entry/2021/08/21/100512 1.0 100%