punipuni_muscle https://blog.hatena.ne.jp/punipuni_muscle/ SOUNEN-LIFE（アラフォーサラリーマンのパパブログ） https://www.punipuni-muscle.work/ muscle_diet 今日の計量 体重 59.2kg 体脂肪率 10.0% 毎朝計り続けて体脂肪率が、10.0%になるのは久しぶりです。 最近ネットやメディアで、ダイエットには「スクワットが効果的!！」みたいなことを言ってるのを聞いた事がありました。 自分はスクワットを一週間前から始めたばかりですが、効果があるような気がします。 筋トレはすぐに効果は出ないとわかっているので、あくまで気がするというだけですが… 2年間、体重・体脂肪率を計り続けてた得た勘と言うものですかね？ もう少し続けて確信を得たいと思います。 スクワットは過去挑戦しつつも、3日坊主が多いので、そこが心配ですが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.punipuni-muscle.work%2Fentry%2F2021%2F08%2F28%2F091015" title="スクワットは痩せるのね - SOUNEN-LIFE（アラフォーサラリーマンのパパブログ）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-28 09:10:15 rich https://www.punipuni-muscle.work/entry/2021/08/28/091015 1.0 100%