punipuni_muscle https://blog.hatena.ne.jp/punipuni_muscle/ SOUNEN-LIFE（アラフォーサラリーマンのパパブログ） https://www.punipuni-muscle.work/ muscle_diet soba 自分は半年ほどのダイエットで70kg前後から60kg前後まで体重が落ちました。それから2年たった今でも、現状を維持しています。 ダイエットの成功の要因は食事の見直しと筋トレと散歩と考えていますが、食事の見直しの中にに、1日3食のうち朝食を蕎麦に置き換えたというのがあります。蕎麦のダイエット効果があると色々なサイトで見たからですが、改めて見直してみました。 ◆蕎麦のダイエットによい？ ◆蕎麦の注意点 ◆朝食に蕎麦を選んだ理由 ◆まとめ ◆蕎麦のダイエットによい？ 蕎麦はごはんやうどんと比べて、筋肉を作るもとになるタンパク質やアミノ酸が豊富です。筋肉が多いと基礎代謝量が増えて消費カロリー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.punipuni-muscle.work%2Fentry%2F2021%2F12%2F31%2F105219" title="ダイエットにはお蕎麦がおすすめ - SOUNEN-LIFE（アラフォーサラリーマンのパパブログ）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/punipuni_muscle/20211231/20211231105049.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-31 10:52:19 rich https://www.punipuni-muscle.work/entry/2021/12/31/105219 1.0 100%